Course Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
Stres je nevyhnutný, vyhorenie nie. Tento dynamický workshop vás prevedie cestou od preťaženia k vnútornej stabilite a zmysluplnému výkonu. Zrozumiteľne vysvetlíme, čo sa deje v tele a mysli pod tlakom a premeníme teóriu na prax. Tento kurz je učený pre profesionálov vystavených vysokému tlaku a rýchlym zmenám, pre manažérov a lídrov, ktorí chcú zvládať záťaž a podporiť tím, pre všetkých, ktorí pracujú s ľuďmi, pre každého, kto chce posilniť odolnosť, predchádzať vyhoreniu a mať viac pokoja i časoch neistoty.
Upozornenie:
Školiaci program v žiadnom prípade nenahrádza potrebnú terapiu alebo liečbu pri vážnych psychických problémoch jednotlivca.
Minimum input knowledge
Nepredpokladajú sa špeciálne vstupné vedomosti
Course dates Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
Course price: 221.76 / 272.76 EUR
incl. VAT
Training syllabus Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
|
Odolnosť/Reziliencia a Stress Management: Psychická a mentálna odolnosť, vnútorná sila, ktorá nám umožňuje zvládať zmeny, životné výzvy, ciele, neúspechy a vyjsť z týchto situácií posilnení. |
Štyri piliere odolnosti/reziliencie |
|
„Psychologický imunitný systém“ |
Výkon a stres - Čo je to stres: pozitíva/negatíva |
|
Vyhorenie a jeho štádiá |
Spúšťače stresu na pracovisku |
|
Budovanie osobnej reziliencie |
Prvá pomoc v stresových situáciách |
|
Ako porozumieť a pracovať s úzkosťou a strachom Úzkosť a strach (rozdiel)Kedy si poradím sám/sama, kedy vyhľadať odbornú pomocPrečo máme sklony k negativitePrečo sa bojíme nebáť sa |
Ako zredukovať hrozby (skutočné i neskutočné), posilniť svoje skutočné zdroje, ktoré mi umožnia čeliť hrozbám |
|
Ako čeliť výzvam Vysporiadanie sa so zmenami - pomoc sebe i ostatným pri zvládaní zmien |
Ako sa rozhodovať v čase neistoty |
|
Copingové stratégie na zvládanie zmien |
Output knowledge
Posilníte si svoje piliere odolnosti/reziliencie, správne aktivujete svoj „psychologický imunitný systém“ a osvojíte si okamžité techniky prvej pomoci v stresových situáciách. Naučíte sa rozlišovať medzi úzkosťou a strachom, pracovať s negatívnymi myšlienkovými vzorcami, robiť rozhodnutia v neistote a zvládať zmeny tak, aby ste z nich vychádzali silnejší – vy, aj ľudia okolo vás. Odídete s konkrétnym osobným plánom zvládania záťaže a praktickými nástrojmi, ktoré môžete použiť hneď v práci aj v súkromí.
Recommended courses after completing Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
Show all courses from category Management courses
Contact us
If you need a custom date, group training, or help choosing the right course, contact Macrosoft directly. We will help you with the next step.
Need more details?
Open the contact page for a full enquiry flow, company billing details, and directions to the training centre.
Course Reviews Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
This course has no published reviews yet.
The first approved review will appear here automatically from the legacy ratings table.
