Kurz Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
Stres je nevyhnutný, vyhorenie nie. Tento dynamický workshop vás prevedie cestou od preťaženia k vnútornej stabilite a zmysluplnému výkonu. Zrozumiteľne vysvetlíme, čo sa deje v tele a mysli pod tlakom a premeníme teóriu na prax. Tento kurz je učený pre profesionálov vystavených vysokému tlaku a rýchlym zmenám, pre manažérov a lídrov, ktorí chcú zvládať záťaž a podporiť tím, pre všetkých, ktorí pracujú s ľuďmi, pre každého, kto chce posilniť odolnosť, predchádzať vyhoreniu a mať viac pokoja i časoch neistoty.
Upozornenie:
Školiaci program v žiadnom prípade nenahrádza potrebnú terapiu alebo liečbu pri vážnych psychických problémoch jednotlivca.
Minimálne vstupné vedomosti
Nepredpokladajú sa špeciálne vstupné vedomosti
Termíny kurzov Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
Cena kurzu: 221,76 / 272,76 EUR
s DPH
Osnova školenia Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
|
Odolnosť/Reziliencia a Stress Management: Psychická a mentálna odolnosť, vnútorná sila, ktorá nám umožňuje zvládať zmeny, životné výzvy, ciele, neúspechy a vyjsť z týchto situácií posilnení. |
Štyri piliere odolnosti/reziliencie |
|
„Psychologický imunitný systém“ |
Výkon a stres - Čo je to stres: pozitíva/negatíva |
|
Vyhorenie a jeho štádiá |
Spúšťače stresu na pracovisku |
|
Budovanie osobnej reziliencie |
Prvá pomoc v stresových situáciách |
|
Ako porozumieť a pracovať s úzkosťou a strachom Úzkosť a strach (rozdiel)Kedy si poradím sám/sama, kedy vyhľadať odbornú pomocPrečo máme sklony k negativitePrečo sa bojíme nebáť sa |
Ako zredukovať hrozby (skutočné i neskutočné), posilniť svoje skutočné zdroje, ktoré mi umožnia čeliť hrozbám |
|
Ako čeliť výzvam Vysporiadanie sa so zmenami - pomoc sebe i ostatným pri zvládaní zmien |
Ako sa rozhodovať v čase neistoty |
|
Copingové stratégie na zvládanie zmien |
Výstupné vedomosti
Posilníte si svoje piliere odolnosti/reziliencie, správne aktivujete svoj „psychologický imunitný systém“ a osvojíte si okamžité techniky prvej pomoci v stresových situáciách. Naučíte sa rozlišovať medzi úzkosťou a strachom, pracovať s negatívnymi myšlienkovými vzorcami, robiť rozhodnutia v neistote a zvládať zmeny tak, aby ste z nich vychádzali silnejší – vy, aj ľudia okolo vás. Odídete s konkrétnym osobným plánom zvládania záťaže a praktickými nástrojmi, ktoré môžete použiť hneď v práci aj v súkromí.
Odporúčané kurzy pre absolventov školenia Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
Zobraziť všetky kurzy z kategórie Manažérske kurzy
Kontaktujte nás
Ak potrebujete individuálny termín, firemné školenie alebo pomoc s výberom vhodného kurzu, kontaktujte Macrosoft priamo. Radi vám pomôžeme s ďalším postupom.
Potrebujete viac detailov?
Otvorte kontaktnú stránku pre úplné kontaktné údaje, fakturačné informácie a navigáciu do školiaceho centra.
Hodnotenia kurzu Zvládanie stresu a budovanie odolnosti
Tento kurz zatiaľ nemá zverejnené hodnotenia.
Prvé schválené hodnotenie sa tu zobrazí automaticky z legacy tabuľky hodnotení.
